Skapade proteinbars som jag fått fått receptet av Marcus som nu är resten av familjens PT. Ni kan gå in på hans hemsida för att se mer vad han kan erbjuda http://apbywallanger.se .
Det bästa med detta recept är att du behöver ingen ugn eller oroa dig för jäsning eller om det har gräddat tillräckligt.
Det går också att ha dem som mellanmål.
Nutella & chokladbars
Skriv ut recept
Detta mycket enkelt recept som inte kräver några super avancerade kunskaper. Du ska kunna blanda, platta, vänta lite och sedan skära ut barsen. Vill du göra det lite mer avancerat så kan du doppa dem i smält mörk choklad blir då lite mindre nyttigare men desto godare.
Detta mycket enkelt recept som inte kräver några super avancerade kunskaper. Du ska kunna blanda, platta, vänta lite och sedan skära ut barsen. Vill du göra det lite mer avancerat så kan du doppa dem i smält mörk choklad blir då lite mindre nyttigare men desto godare.
40ghavremjölalt mandel- eller kokosmjöl om du vill ha glutenfritt
Portioner: bars
Instruktioner
Lägga alla ingredienser i en bunke och arbeta ihop det till en deg
Platta ut degen i en mindre långpanna (25x18 cm) eller liknade form till en tjocklek på 1,5 cm.
Täck med plastfolie och ställ in i kylen i ca 1 timme.
Skär ut bars i storleken 10x3,5 cm de kommer ungefär väga 60 g/ bar.
Receptanteckningar
Nedan kan i se näringsinnehållet/bar om de väger 60 g LivsmedelKcal/barProtein i gram/bar Nutella52,60,58 Mandelmjölk, osötad2,920,09 Sötningsmedel00 Salt00 Chokladproteinpulver9518,40 Havremjöl13,60,52 Totalt164,1219,61
